ぶつぶつ---河内屋の相場独り言---ぶつぶつ

13:19

ヘンだと思っていたんですよ!
体重の二倍にも届いていない120キロでこんなにも苦労するのは。
最近では膝も痛くなってきたし・・・

スクワットの話ですよ(笑)

で、ネットでいろいろ調べてみました。
その結果とんでもない事実が明らかになったのです。

私は30年前のフォームでスクワットをしていたのです。

バーベルを担いでしゃがんでいきますよね。
そして、太ももの裏とふくらはぎがピッタリとくっついて、これ以上は下がらないってところまで下げるんですよ。
俗に言う「うんこ座り」っていうフォームです。

これはダメなんですよ。
力も出ないし膝を壊すらしいです。

それでパワーリフティングのフォームを勉強して、youtubeでも多くの動画を見て・・・
昨日、新しいフォームを試してみました。

いいかも♪

フォームチェックですから軽い重量で行ったのですが、本日になり今まで経験のない筋肉痛があります。
効いてるかも!

後場になって370円から420円。
420円は落ちましたが430円は付かなかったようです。
トピはIR上ブレイク!

走れるの!?

@420
  1. 2010/07/23(金) 13:19:41|
  2. さるさる時代

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